Gloria Carli — articoli
Spesso si tende a confondere l’essere semplicemente “in funzione” con il benessere.
Molte persone pensano che andare in palestra sia un diversivo, ed è proprio qui che sbagliano.
L'Arco di Ulisse e il Vuoto di Mike Mentzer: Quando il Bodybuilding Diventa Mito e Scultura
Dall'uscita del nuovo film sull'Odissea all'ideale della scultura classica: scopriamo il legame profondo tra la prova dell'arco di Ulisse, la ricerca dell'armonia e la leggendaria Archer Pose con stomach vacuum di Mike Mentzer.
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Minichimica #1: CREATINA - la molecola della forza rapida
Inauguriamo oggi la nuova rubrica "Minichimica"! Partiamo subito con la regina degli integratori sportivi, tanto amata quanto spesso fraintesa: la Creatina. Scopriamo insieme, formule alla mano e zero falsi miti, cos'è dal punto di vista biochimico e come funziona davvero per darci forza esplosiva in sala pesi.
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Il nostro "Secondo Cervello": i segreti del Microbiota Intestinale
Sapevate che nel nostro intestino si nasconde un vero e proprio "secondo cervello" che pesa ben 1,5 kg? Il microbiota è molto più di un semplice aiuto digestivo: è un immenso ecosistema che comunica costantemente con la nostra mente, influenzando direttamente il nostro umore, lo stress e le nostre energie in palestra.
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Attacco di fame o inganno ormonale? La verità scientifica oltre i sensi di colpa
Quando la fame diventa improvvisamente incontrollabile e l'attrazione verso i cibi più calorici si fa irresistibile, la vera causa non è una mancanza di forza di volontà, ma una complessa battaglia biochimica interna. Due ormoni chiave, la grelina e la leptina, regolano costantemente il nostro appetito, i depositi energetici e i circuiti della gratificazione nel cervello.
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Il vero motore del dimagrimento: come brucia le calorie il nostro corpo?
Per capire davvero come funziona il dimagrimento e la gestione del peso corporeo, dobbiamo comprendere i meccanismi biologici che regolano il nostro bilancio energetico. Il corpo umano spende calorie costantemente attraverso tre canali ben distinti: il metabolismo basale a riposo, la termogenesi legata alla digestione e l'attività fisica quotidiana. Scoprire come funziona questo motore interno è il primo passo per imparare a intaccare le riserve di grasso in modo efficiente e scientifico.
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Biomeccanica e termoregolazione: perché la temperatura in sala attrezzi è una variabile scientifica
Nel mondo del fitness e della cultura fisica moderna si tende a parlare quasi esclusivamente di nutrizione, macro-periodizzazioni e tecniche di intensità. Esiste tuttavia una variabile ambientale che condiziona la performance in modo matematico, ma che viene spesso declassata a semplice questione di "comfort": la temperatura della sala attrezzi.
In oltre trent'anni di attività ininterrotta nel mondo dell'atletica pesante, alla SPORTFORMA abbiamo imparato che la gestione del microclima non è un lusso commerciale, ma un requisito tecnico fondamentale per la sicurezza e l'efficacia dello stimolo ipertrofico e di forza.
Consigli per un Allenamento Efficace: Chi va piano va sano e va lontano
In sala attrezzi a volte capita chi solleva più velocemente, chi sbatte i pesi con più fragore, carica il bilanciere solo per farsi un po' vedere. La domanda spontanea in questi casi è legata all'ego, forse più ipertrofizzato dei muscoli e spesso finisce in qualche cosa che va a spregio dello spirito di inclusione tra atleti che tramandano e condividono tecniche, esperienza e allenamenti in palestra.
Alla SPORTFORMA crediamo che la qualità del movimento e il valore della comunità vengano prima di ogni numero. Ecco i nostri pilastri per un allenamento che funziona davvero.
