palestra

Tutto ciò che riguarda la palestra intesa come luogo fisico

PESI & BODYBULDING - Via Cristoforo Beggiamo 24

L'attività del settore pesistica e cultura fisica di SPORTFORMA si è recentemente trasferita in un ambiente esclusivo messo a disposizione da uno dei fondatori della nostra polisportiva.

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Cos'è lo squat: in breve

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Lo squat è un esercizio motorio finalizzato al condizionamento muscolare degli arti inferiori (soprattutto cosce e glutei). E' catalogato nell'insieme dei multi articolari, poiché coinvolge attivamente più giunture (anca, ginocchio, caviglie); viene anche raggruppato tra i così detti “fondamentali” per il body-building (ma non solo).

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La funzione delle proteine

Le proteine si trovano in diversi alimenti, ad esempio nel latte, nelle uova, nei cereali, nei formaggi, nella carne ( bianca e rossa), nel pesce, nella frutta secca, nelle lenticchie, nei fagioli, nella zucca e nel siero del latte.

In commercio esistono numerosissimi prodotti finalizzati all'integrazione di proteine. Questo particolare tipo di supplementi dietetici è tendenzialmente riservato ad atleti di potenza come wrestlers, sollevatori di peso e body builders. In questi sport una dieta ricca di proteine costituisce infatti un presupposto essenziale per garantire la massima crescita muscolare.

Negli integratori proteici la percentuale calorica fornita dalle proteine dev'essere dominante rispetto a quella fornita dagli altri  nutrienti in essi contenuti. In commercio esistono integratori di proteine arricchiti con vitamina B6 che grazie alla sua azione favorisce la metabolizzazione degli aminoacidi.

 

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SPORT e PALESTRE

Insieme per il  successo :

la nuova palestraSacrificio. Unione. Famiglia. Non mollare mai. Queste sono alcune delle parole che descrivono  il voler mantenere in piedi il sogno di una vita. Tutti gli atleti credono in qualcosa che nessun'altro vede all'infuori di loro stessi, mesi di dedizione, sino a 14 ore al giorno fisicamente e mentalmente duri, preparare questa palestra è stato come preparare una competizione:

 

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Ritratto di GuidoCarli

Come trovare una buona palestra di BOXE nel mondo

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  Il  Pugilato può essere uno sport pericoloso, quindi è estremamente importante capire se il vostro  allenatore in  palestra vi sta insegnando la tecnica corretta.
  Ecco alcuni consigli per trovare una buona palestra di boxe.
 

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