Biscotti croccanti gusto e benessere

 
 
Questi biscottini croccanti sono ideali per la colazione o la merenda. Sono semplici da realizzare e una volta raffreddati, potranno essere conservati fino ad una settimana chiusi dentro una scatola di latta.
 
Ingredienti
  • 100 g di farina integrale
  • 150 g di farina di farro (oppure 0, 00)
  • 100 g di zucchero integrale grezzo di canna
  • 1 manciata di gocce di cioccolato fondente (facoltative)
  • 1 pizzico di sale
  • 100 g di muesli croccante
Ritratto di GuidoCarli

Boxe éducative

Body: 

La boxe éducative assaut est une forme de pratique ouverte à toutes et à tous (de 6 à 77 ans). Elle se différencie de la boxe amateur et professionnelle sur deux exigences fondamentales :

La funzione delle proteine

Le proteine si trovano in diversi alimenti, ad esempio nel latte, nelle uova, nei cereali, nei formaggi, nella carne ( bianca e rossa), nel pesce, nella frutta secca, nelle lenticchie, nei fagioli, nella zucca e nel siero del latte.

In commercio esistono numerosissimi prodotti finalizzati all'integrazione di proteine. Questo particolare tipo di supplementi dietetici è tendenzialmente riservato ad atleti di potenza come wrestlers, sollevatori di peso e body builders. In questi sport una dieta ricca di proteine costituisce infatti un presupposto essenziale per garantire la massima crescita muscolare.

Negli integratori proteici la percentuale calorica fornita dalle proteine dev'essere dominante rispetto a quella fornita dagli altri  nutrienti in essi contenuti. In commercio esistono integratori di proteine arricchiti con vitamina B6 che grazie alla sua azione favorisce la metabolizzazione degli aminoacidi.

 

Ritratto di Libero Carli

La giusta corda per il Pugilato

LA CORDA PER SALTARE CON INNESTO A 90°

Con il costo di soli 10€ la corda per saltare con manici di legno e corda in PVC o in acciaio vi permetterà un buon allenamento. se non la avete, vi siete persi uno dei migliori allenamenti di boxe.

Jump Rope  by Libero Carli

Perchè i pugili saltano la corda?

 

Ritratto di GuidoCarli

"POSSO FARE LA PROVA" Consigli ai professionisti: I modi più comuni per liberarsi dagli scrocconi...

 ~ Motto della Gilda degli Scrocconi :      "Chi non scrocca in compagnia è un ladro o una spia"   ~ Scroccone  dei periodi di vacanza   "POSSO FARE LA PROVA???"
  Siete stanchi di rimpinguare la palestra di nuovi soci per l'ospite che vi saccheggia ?

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