Metodologia dell'allenamento: Cultura Fisica e Fitness

Allenarsi non è solo muoversi. È capire perché ci si muove in un certo modo, cosa succede al corpo durante lo sforzo, come si costruisce una progressione nel tempo. Questa consapevolezza è quello che intendiamo quando parliamo di cultura fisica.

Alla Sportforma questa cultura circola in modo informale ma costante: tra un esercizio e l'altro, durante il riscaldamento, nei momenti di pausa. Un atleta esperto spiega a uno più giovane perché una certa postura protegge la schiena. Un istruttore condivide una ricerca su come varia la risposta muscolare in base al recupero. Questi scambi avvengono ogni giorno, nelle palestre dove la Sportforma organizza le sue attività.

Il blog è uno dei luoghi dove questo sapere trova forma scritta. Non manuali, non tutorial generici copiati da altre fonti: articoli scritti da chi si allena davvero, che riflettono su quello che hanno imparato e vogliono trasmetterlo.

In questa sezione trovi contributi su tecnica, periodizzazione, biomeccanica, recupero, adattamento fisico. Scritti da medici, istruttori, atleti, studenti universitari di scienze motorie — tutti soci della Sportforma.